Aerial jóga
A mozgásprogramot Christopher Harrison manhattani légakrobata-koreográfus dolgozta ki. Nyolc évet szánt a fejlesztésére, majd 2007-ben antigravitációs jóga néven hozta nyilvánosságra.
Az aerial jóga egy olyan egészségvédő és közérzetjavító mozgásforma, mely egyesíti a jógát a légtornász gyakorlatokkal. Az aerial jóga órán egy speciális eszközt, a plafonra függesztett rugalmas hintát, hammockot használunk, melyben erősítő, nyújtó és lazító gyakorlatokat végzünk.
A hammock segít abban, hogy megérezd a pontos irányokat, az egyes ászanákhoz az erőkifejtés mértékét, megkönnyíti az egyes pózok kivitelezését. Az aerial jóga gyakorlás során a hammock lehetővé teszi a fordított testhelyzetek könnyed gyakorlását, amelyek nagyon fontosak az egészségünk megőrzése szempontjából, nyújtják a gerincet, tehermentesítik a szívet, fokozzák a vérkeringést.
Az aerial jóga egy teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyerekkori élményeidet, amikor a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Játékossága, könnyedsége felszabadít, előhívja gyermeki énünket, bátorságunkat és komoly önbizalom növelő hatása van. Az óra végén teljes ellazulást és kikapcsolódást nyújt a hammockban fekve végzett relaxáció.
Hammock - függő selyemhinta
Az AIR Studio-ba belépve a mennyezetről lelógó függő selyemhinták – hammockok – látványa fogadja a gyakorlót.
A hammock egy speciális anyag, melynek teherbírása 300 kg. A mennyezeten két ponton, 50 cm távolságban van felfüggesztve. A felfüggesztési pontok teherbírása egyenként 500 kg. A hammockban végzett feladatok során teljes biztonságban van a gyakorló. Míg a tradicionális jóga órákon a jógaszőnyegen végezzük a gyakorlatokat, az aerial jóga gyakorlásnál a hammockban erősítünk, nyújtunk és relaxálunk.
A hammock segít abban, hogy megérezd a pontos irányokat, az egyes ászanákhoz az erőkifejtés mértékét, megkönnyíti az egyes pózok kivitelezését. A hammock lehetővé teszi a fordított testhelyzetek könnyed gyakorlását, teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól.
Tekints úgy a hammockra, mint a jógaszőnyegedre!
"Ha felfüggeszted a hitetlenségedet, akkor garantálom Neked, hogy egészségesebbé, boldogabbá és magasabbá tudlak tenni már egy alkalom után."
Christopher Harrison
A mozgásforma fontos élettani hatásai
A hammockban végezhető gyakorlatoknál a testfelfüggesztésnek köszönhetően csökken a vázizomzatra, csontokra és ízületekre ható terhelés. Nagymértékben szerepet kapnak a fordított testhelyzetek, mely a tradicionális jóga gyakorlás során haladó szinten végezhetőek. A fordított pózok gyakorlásakor megváltozik a test vérellátása, módosul a keringés, tehermentesíti a szívet, javítja a nyirokkeringést és nyújtja a gerincet.
Az aerial jóga jótékony hatásai
- ellazítja a testet és elmét
- átmozgatja teljes gerincoszlopot
- segít ellazítani és nyitni a csípőt
- emésztésserkentő hatású
- erősíti a mélyizmokat
- növeli az ízületek mobilitását
- javítja a tartást, nyújtja a gerincet
- növeli a csigolyák közötti teret
- növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt
- kedvezően hat a hormonháztartásra